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segunda-feira, 30 de novembro de 2009

A arte gráfica em Educação Alimentar - Parte I

O tema Educação Alimentar vem ganhando cada vez mais espaço na mídia, dessa forma passando a fazer parte da rotina das pessoas preocupadas em cuidar da saúde de um modo preventivo, através da alimentação saudável.

Não há dúvidas de que quanto antes o individuo for estimulado para a prática de uma alimentação balanceada, maior serão as chances dessa prática se tornar um hábito, e se estender ao longo dos anos, sem que haja resistência na experimentação e consumo de alimentos conhecidos como vilão das crianças, como verduras, legumes e frutas, e em casos mais extremos até o arroz, o feijão e a carne, tão comuns no cardápio dos brasileiros, são deixados de lado na hora das refeições.

Colocar em prática o conceito de Educação Alimentar nas escolas significa transformar em novidade algo tão simples e básico para vida de qualquer ser vivo: a necessidade de se alimentar. Fazer com que crianças, logo nos primeiros anos de vida entendam a importância de consumir alimentos variados, pertencentes a todos os grupos de classificação dos mesmos, é uma tarefa que exige muito trabalho por parte de quem está responsabilizado por essa tarefa, de estimular a prática da boa alimentação na infância.

Os primeiros passos para a disseminação dos princípios da Educação Alimentar entre as crianças, deve ser iniciado em casa, com o apoio da família e aprimorado nas escolas com ajuda de profissionais da área, levando em consideração a abertura desse assunto para a interdisciplinaridade, levando em consideração que as artes gráficas constituem uma ferramenta eficiente para essa divulgação.

O tema apresentado nesse post merece mais espaço dentro do PopNutri por isso será dividido em duas partes, com a função de tornar a leitura objetiva e dessa forma chamar a atenção de profissionais que atuam nas mais diversas áreas do ramo e especialmente aqueles que trabalham em escolas e creches, onde problemas como recusa e desconhecimento de alimentos importantes são freqüentes.

Utilizar materiais educativos elaborados especialmente para o público a ser atingido, com ilustrações e personagens representando o tema "nutrição" pode tornar a hora das refeições um momento ainda mais agradável onde os conceitos básicos de uma alimentação equilibrada aprendidos atráves da Educação Alimentar são colocados em prática.

Imagem em: ellementar

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terça-feira, 24 de novembro de 2009

Nestlé e Twitter = Nutrição e Arte

A maior empresa de alimentos e bebida do mundo, a Nestlé, com seu logotipo conhecido internacionalmente e agora nas mãos do grande cartunista Leandro Kemp, ganhou cara nova (ou deu cara nova) ao passarinho da rede social que vem crescendo cada vez mais na web, principalmente entre o público brasileiro, o Twitter.

Para manter a sua semana animada e com humor o PopNutri trás mais um post onde a nutrição serve apenas de inspiração na criação de arte em geral.

Aprecie com moderação

Twitter incoveniente

Novos passarinhos do Twitter

What are you doing?

Visite também: Lactobacilo Morto

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domingo, 22 de novembro de 2009

Os sabores da Coca-Cola que você nunca experimentou

Foi em uma de minhas andanças pela blogosfera que encontrei um blog chamado Viver Paris e nele uma postagem curiosa sobre diferentes sabores do refrigerante mais conhecido e consumido no mundo: Coca-Cola.
Como você pode ler no post original, as opções de Coca-Cola citadas abaixo são encontradas facilmente nos supermercados franceses e não em restaurantes e lojas de conveniência, onde a variedade de sabores da Coca-Cola são iguais aos comercializados no Brasil.

Coca-Cola Black: Sabor de café
Coca-Cola Zero
Coca-Cola Vanille: Sabor suave de baunilha
Coca-Cola tradicional
Coca-Cola Sans Caféine: Sabor tradicional descafeinada
Coca-Cola Light Plus Vitamines: Sabor light vitaminado
Coca-Cola Light Plus Antioxydant: Adicionado de antioxidantes
Coca-Cola Light Sans Caféine: Opção com menos calorias e descafeinada
Coca-Cola Light Sango: Com um sabor bem diferenciado de "orange sanguine", uma laranja com polpa vermelha
Coca-Cola Light Lime: Com um toque de limão verde
Coca-Cola Light Lemon: Com limão siciliano
Coca-Cola Light
Coca-Cola Cherry: Com sabor de cereja

Mais Coca-Cola em:
Coca-Cola
Coca-Cola Light
Coca-Cola Zero

Mais sobre os diferentes sabores de Coca-Cola:
Marketing na Cozinha
Blogueiras compulsivas
Denker

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sexta-feira, 13 de novembro de 2009

Para entender melhor: Cronobiologia e Nutrição

Comer e dormir. Sei que você que está lendo esse blog neste exato momento, concorda que, entre outras coisas boas que existem na vida, essas duas citadas no início do parágrafo agradam qualquer ser que habita este planeta.
O ato de se alimentar e repousar pode ter uma relação que vai além do prazer que obtemos quando praticamo-as. O PopNutri ajudará você a desvendar essa curiosidade nas próximas linhas. Então vamos lá.

Nutrição X Cronobiologia

Para começo de conversa, cronobiologia é a ciência que estuda o ritmo e a periodicidade dos fenômenos físicos e biológicos que acontecem no organismo dos seres vivos, os chamados relógios biológicos.

Essa relação entre Nutrição e Cronobiologia tem ganhado cada vez mais espaço nas pesquisas entre profissionais da área, pois os efeitos causados pelos nutrientes nos sistemas que formam nosso organismo pode estar diretamente ligado com a hora que dedicamos para a nossa alimentação.
Eve Van Cauter, professora de medicina da Universidade de Chicago, publicou um estudo em que compara pessoas que dormem quatro horas com outras que dormem dez horas por noite, resultado: quem dorme menos tem mais fome e procura mais alimentos considerados vilões para nossa saúde, ricos em sódio, amido e açúcar.
Outro exemplo dessa relação é a comparação entre jovens que dormem seis horas e meia contra os que dormem de sete horas e meia até oito horas e meia por noite. Nesse caso a
insulina deixa de agir com sua eficiência máxima em quem dorme menos.

Resultados dos estudos

Obesidade e diabetes podem ter como causa inicial a falta de um horário reservado para o sono e repouso.

Ainda não foi comprovado, mas pode ser explicado!
Tudo o que foi dito acima ainda não está totalmente comprovado pela ciência, mas há uma explicação cabível para essa teoria. Nós acostumamos a dormir quando escurece e acordar quando o sol mostra as caras, e isso não acontece a pouco tempo. A inversão do tempo em que repousamos, que costumeiramente acontece a noite, não influencia de forma benéfica as atividades fisiológicas que acontecem no organismo dos seres vivos.

Problemas relacionados ao sistema digestivo, circulatório e reprodutor podem decorrer dessa falta de disciplina com as coordenadas do relógio biológico.

Tempos Modernos e o Relógio Biológico

Quando deixamos para depois uma atividade do trabalho, alguma da tarefa do lar, uma revisão para prova, resolvemos esses problemas reduzindo algumas horas de sono e dedicando-as para essas tarefas. Automaticamente comemos nesse espaço de tempo, assaltamos a geladeira, devoramos bolachas e nem as frutas em cima da mesa escapam. Ou seja, ao invés de dormimos nos alimentamos e trabalhamos para efetuar tudo o que deveria ser feito durante o dia. Adaptamos nosso relógio biológico a rotina caótica que enfrentamos diariamente e assim involuntariamente modificamos os padrões que definem uma alimentação saudável, que consiste também em horários pré-definidos e regulares, que deveriam ser respeitados como um hábito alimentar correto.

Acreditar cegamente na idéia que nossas atividades fisiológicas são regidas por um relógio biológico talvez não seja o modo mais fácil de tentar impor o regras relacionadas a alimentação, mas sabemos que o corpo humano tem um desempenho mais satisfatório quando obedecemos os limites e as necessidades do organismo. O sono como todos sabem, assim como a alimentação são exemplos dessas necessidades, e respeitar os horários que devem ser dedicados a elas é uma questão de bom senso com a saúde. Nesse caso a cronobiologia pode sim executar um papel importante quando relacionada a nutrição e seus pontos em comum, a favor de um único objetivo, o alcance da qualidade de vida por cada indivíduo.

Imagens em:

SAI SONO
Nestlé

Fonte:

TEIXEIRA, Adriana. Relógio biológico. Revista Nutrir. São Paulo: MVL Comunicação/Conselho Regional de Nutricionistas - 3ª Região, n.2, Outubro de 2009.

Link para a Revista Nutrir.

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sexta-feira, 30 de outubro de 2009

Lançamento do e-book Web 2.0 Erros e Acertos: um guia prático para o seu projeto

Faça o download aqui do eBook Web 2.0 - Erros e Acertos - Um Guia prático para o seu projeto

É com grande satisfação que os autores deste humilde blog participam de uma ação colaborativa na blogoesfera e no twitter para anunciar o lançamento do e-book intitulado Web 2.0 Erros e acertos: um guia prático para seu projeto.
O livro aborda o desenvolvimento de um projeto para Web. 2.0 e compartilha com o leitor todo o processo até como já sugerido no título os erros e acertos do projeto.
Nós do PopNutri recomendamos pois a leitura flui de forma clara e direta, deste modo é acessível para o público em geral.
A partir de hoje o PopNutri utilizará o e-book como obra de referência para o aperfeiçoamento do blog e seu conteúdo.

Segue o Press Release:
O lançamento do eBook acontece no dia 30 outubro de 2009, pela Internet. É possível fazer o download no blog do autor http://blog.exadigital.com.br. A divulgação é parte de um processo colaborativo. A licença é Creative Commons.

Este eBook tem o objetivo de transferir e compartilhar o conhecimento e as experiências acumuladas no desenvolvimento de um projeto para a web. É um relato prático e real, interessante para estudantes, professores, programadores, analistas, desenvolvedores, gerentes de projeto, executivos de Tecnologia da Informação, blogueiros, jornalistas de tecnologia, enfim, serve para qualquer pessoa que tenha curiosidade, interesse e que saber mais sobre como fazer ou como funciona um projeto para a Web.

Não é um manual em sua essência, mas a compilação de algumas ações e reflexões sobre o desenvolvimento de novos projetos, da idéia até a sua implementação. Os erros e acertos são evidenciados ao longo do texto, conjuntamente com algumas referências que podem ser úteis em novos projetos.

O livro está dividido em tópicos, da idéia até a concepção do projeto. Do “insight” até o executar. O autor escreve sobre o aspecto técnico e formal, com algumas referências à codificação, banco de dados, uso de APIs, DNS, etc.

Para o pessoal de marketing são relatadas experiências na área de propaganda online e como funcionaram, ou melhor, não funcionaram. Este eBooks serve como um manual para os novos aventureiros de plantão que, como o autor, se lançam no mundo web.

O autor
Paulo Siqueira, 53 anos, tem mestrado em Engenharia de Software pelo IPT. É professor universitário. Trabalha para a UNICEF, no Paquistão, como Gerente de TI. Trabalhou para Seven Networks International, UN-ICTY, Banco Mundial, IFES-USAID, UNDP-PAPP, UNV-PNUD e ICS-UNIDO, e Banespa-Santander, em diferentes lugares do mundo.


As ilustrações são de Orlando Pedroso, artista gráfico, colaborador da Folha de São Paulo, revistas da imprensa e livros infanto-juvenis.

O prefácio é de Gilson Schwartz, economista, sociólogo e jornalista, professor de Iconomia no Curso Superior do Audiovisual e coordenador do grupo de pesquisa Cidade do Conhecimento da USP. (Cidade USP)

Faça agora o download do eBook "Web 2.0 Erros e Acertos: um guia prático para o seu projeto."

Mais informações sobre o e-book:

Estão participando do lançamento do Web 2.0 - Erros e Acertos - Um guia prático para o seu projeto, os seguintes blogs:
Irradiando Luz, Dossiê Alex Primo, Não Zero, UsuárioCompulsivo, Nerds Somos Nozes, Zerotrack, Blog de Seo e Webstandards, iceBreaker, Luz de Luma, yes party!, Vivo Verde, Cova do Urso, Grãos de Areia pelo Infinito, atblog, DE Consulting, Nota Zer0!,
TecnoCT, Leitura na Tela, Antes da HORA, Tecnologias digitais e Educação, Tecnologias, Educação e algo mais…, Virtual Z1, Uhu, galera!…, Blog do Carlos Fran, Blog do Locoselli, Blog de Renato Salles, Lua internauta, Mundo Desbravador, Fonte de Alegria, Lar da Veterinária, Origine Italiana, Arthur Araujo, Luana Giampietro, Blog do Zemarcos, blog EJM, Notícia e blog, Mídia Boom, [In]Commun Séries, Blogando com Vc!, Grupo NGJ, Voxtopia, pribi.com.br, Blog da Mari Rocha, Unidade Avançada, Blog Windows Brasil, Preparando a Redação, Usuário Nokia, Léo.Lopes – Portfólio, Blog do Netmind, Sylvester Stallone Brasil, Códigos Blog, Brasil Critical, Security Total, Ricardo Campos: Reflexione, Actividade, Açaí Grosso, Muleque Doido, Ernandes Rodrigues, cajuinas, Educação a Distância, WebGringos, Fruição e Escrita, Informática Desvendada, Midlife, Popzei!, Berdades da Boca P’ra Fora, My Percepções, Liso-Sapiens, Blogger Pessoal, Neurônio 2.0, Vondeep, The worst kind of thief, Thiago Antonio, Marcus Monteiro, Franquia Empresa, Blog Mídias Sociais, Abre Aspas, Chronus Blog, Sedentarismo Intelectual, PopNutri.

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quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Comer à noite engorda mais!

Garanto que se você é humano certamente já acordou uma vez se quer na vida, de madrugada para assaltar a geladeira. E certamente também já pensou que o estômago não obedece horários e que os efeitos que as calorias causam no organismo são os mesmo a qualquer hora do dia. Certamente você está enganado.
Lendo minha revista de cabeceira a Superinteressante desse mês, achei um artigo que deveria ser comentado aqui no PopNutri e dele surgiu esse post.

“Sim, comer à noite engorda mais” é a notícia que os cientistas da Northwestern University, dos Estados Unidos comprovaram com um estudo feito com camundongos que comeram a mesma ração por seis semanas.

Os pequenos animais foram divididos em dois grupos, onde o primeiro grupo era alimentado em horários normais e o segundo grupo fazia suas refeições quando deveriam estar em repouso, o que é considerado incorreto.
Resultado: os camundongos do segundo grupo, ao fim do estudo, haviam engordao 48%, contra 20% do que foi engordado pelos ratos do primeiro grupo que se alimentaram regularmente dentro dos intervalos recomendados para que aconteça as refeições.

O que causa essa diferença no ganho de peso dos animais relacionado com a hora que as refeições são feitas, ainda não foi desvendado, porém acredita-se que a absorção das calorias que estão presentes nos alimentos esteja relacionada com o ritmo circadiano, o nosso relógio biológico.


Assaltando a geladeira...


Assaltar a geladeira de madrugada é realmente um problema, mas esse problema pode não ser seu, e sim da comida que você come.
Outra experiência feita em Northwestern University, comprovou que a ingestão de alimentos ricos em gordura causa modificações justamente na área do cérebro, conhecida como supraquiasmático, responsável por controlar o nosso relógio biológico, relógio esse que pode estar envolvido com o ganho de peso que adquirimos quando nos alimentamos na hora que deveríamos estar dormindo.

O descontrole e falta de atenção com os alimentos que ingerimos, muitas vezes detentores de uma quantidade grande de lipídios, pode ser a causa da mudança nos hábitos alimentares que faz com que atrasemos nosso horário de dormir e comer, e ai meu amigo, a balança é o único equipamento que mostra o resultado desse desequilíbrio.

Imagens em:
NutriçãoSadia
Blog Brasil

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sexta-feira, 23 de outubro de 2009

A origem do chocolate "ao leite"

Os criadores desse blog caíram no gosto de ler a prestigiada revista científica Scientific American, graças a minha querida chefe, dona do local onde trabalho que resolveu melhorar o acervo da sua biblioteca (trabalho em uma escola), fazendo a assinatura da revista que rendeu dois posts nesse mês aqui no PopNutri.

Hoje vamos falar sobre a origem do chocolate ao leite que antes de ganhar o toque do leite, era uma bebida que agradava o paladar de povos como os maias e os astecas, e era incluída até em rituais de sacrifício humano.


A história do chocolate "ao leite"
Foi em 1860 que o médico/naturalista Hans Sloane, que estava na Jamaica trabalhando para o governo britânico, país onde o chocolate amargo também era bastante consumido como bebida preparado com água quente, poderia ser muito mais agradável se ao invés da água fosse produzido com leite. Logo depois da sua invenção no mundo culinário, seu feito foi patenteado e ganhou a preferência dos povos europeus, principalmente os ingleses.

Depois que Sloane adicionou leite ao chocolate que antes não passava de uma preparação bem diferente do que a que conhecemos hoje, essa nunca mais foi a mesma. Hoje o leite é um ingrediente indispensável na produção do chocolate sólido e dois terços dos americanos preferem a versão “ao leite” da receita que usa como matéria-prima o cacau.

O chocolate, salvem as exceções, é muitas vezes banido do cardápio daqueles que buscam a qualquer custo viver a base de dietas, que se não lhes conferirem saúde, garantirão um corpo pseudo-saudável.
Não devemos esquecer que 8% do peso da semente de cacau seca é composta por antioxidantes e razão para essa gratidão da natureza com o fruto do cacaueiro pode ser facilmente explicada.

Frutos ricos em antioxidantes. Uma exclusividade dos países próximos ao equador.
Propriedades antioxidantes tem a função de diminuir os efeitos causados nas células pelas moléculas conhecidas como radicais livres.
Frutos que contém esse tipo de propriedades são encontrados com mais frequência em locais com latitudes mais baixas, onde o sol brilha forte e quebra as moléculas das plantas em radicais livres e as obrigam de uma certa forma a produzir antioxidantes para sobreviverem melhor com essa situação.

O chocolate e a nutrição
O consumo moderado do chocolate pode sim favorecer a manutenção da saúde, atuando no controle da pressão sanguínea, na diminuição da aterosclerose e do chamado “colesterol ruim”. Sua mente pode também ser beneficiada, é o que comprova um estudo feito na Noruega, mostrando que idosos que consomem alimentos ricos em flavonoides, presentes no chocolate, chá e vinho por exemplo ganham significativo destaque em testes cognitivos.

Mais em:
Revista Scientific American edição 89

Imagens em:
quiprona

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